Luce una melena más fuerte gracias a estos suplementos.
La caída de cabello es completamente normal, pues diariamente llegas a perder de 100 a 150 pelos al día. Este proceso representa que nuestra melena se renueva cada cierto tiempo luego de vivir de 2 a 6 años.
Además, el cabello suele pasar por tres fases que se conocen como ciclo de vida capilar: crecimiento, estancamiento y caída.
Si haz notado que la caída de tu cabello suele ser más de lo que se considera normal, te compartimos que existen diversos suplementos que te pueden ayudar a controlarlo y lucir una melena más abundante.
Suplementos para controlar la caída de cabello
Biotina
La vitamina B7, también conocida como vitamina H y biotina, la cual será tu mejor aliada a la hora de contribuir a la buena salud de tu cabello, piel y uñas. Puedes encontrarla en alimentos como pescado, huevos, nueves, espinacas, legumbres y cereales, entre otros.
Colágeno hidrolizado
Consumir colágeno hidrolizado no solo contrarresta la caída de cabello, sino que también acelera su crecimiento gracias a que contiene aminoácidos que te beneficiarán a que tu cabello se regenere. Encuéntrala en carnes rojas y blancas, frutos secos, gelatinas y lácteos.
Vitamina E
Una de vitaminas favoritas en el mundo de la belleza es la vitamina E, pues este complemento alimenticio que previene la caída del cabello. La encuentras en el brócoli, semillas de girasol, nueves, almendras, zanahorias, entre otras.