Agrega estos nuevos hábitos a tu rutina para disminuir su aparición.
El cuidado que le damos a nuestra piel tiene mucho que ver en cómo y cuándo ésta envejece, sino le damos el trato adecuado es mejor que no esperemos a que ninguna arruga haga su aparición temprana, en cambio si procuras hacer todo lo contrario, estarías tocando una pequeña línea entre la eterna juventud.
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A continuación te mencionamos las prácticas que debes hacer para cuidar de tu piel.
¿Qué hacer?
Si realmente desea mantener tu piel con un aspecto joven, comienza con lo esencial:
- Evita el sol.
- Usa un protector solar de amplio espectro.
- Usa ropa de protección solar (mangas largas y pantalones).
- No fumes.
- Usa humectante.
Duerme boca arriba
Cuando duerme en ciertas posiciones noche tras noche, se forman "líneas de sueño", es decir, arrugas que quedan grabadas en las capas superiores de la piel y no se desvanecen una vez que se levanta. Dormir de costado provoca arrugas en las mejillas y la barbilla, mientras que dormir boca abajo te hace fruncir el ceño.
Come más salmón
El salmón (junto con otros peces de agua fría) es una gran fuente de proteínas, uno de los componentes básicos de una piel excelente. También tiene muchos ácidos grasos omega-3. Los expertos dicen que los ácidos grasos esenciales nutren la piel y la mantienen tersa y joven, y eso puede ayudar a minimizar las arrugas.
No entrecerres los ojos
Cualquier expresión facial que hagas una y otra vez (como entrecerrar los ojos) ejercita los músculos faciales y hace surcos debajo de la superficie de la piel. Eventualmente, esos surcos se convierten en arrugas. Así que mantén los ojos bien abiertos: usa anteojos para leer si los necesitas. Y familiarícese con las gafas de sol. Pueden proteger la piel alrededor de los ojos del daño solar y evitar que entrecierre los ojos.
No te laves la cara en exceso
El agua del grifo quita la piel de la humedad y los aceites naturales que protegen contra las arrugas. Si te lavas la cara con demasiada frecuencia, eliminas su protección. En su lugar, use un jabón con humectantes o un gel o crema limpiadora.
Usa vitamina C
Algunos estudios han encontrado que las cremas con vitamina C pueden aumentar la cantidad de colágeno que produce la piel. La vitamina C protege contra el daño de los rayos UVA y UVB y ayuda a reducir el enrojecimiento, las manchas oscuras y el tono desigual de la piel. Sin embargo, debe usar un producto para la piel con el tipo correcto de vitamina C. El ácido L-ascórbico puede ser el mejor para aliviar las arrugas. También puede ver un ingrediente de vitamina C listado como palmitato de ascorbilo.
Soja para el cuidado de la piel
La soya puede mejorar la apariencia de su piel y protegerla también. Los estudios sugieren que la soja aplicada a la piel o tomada como suplemento (no como alimento) puede ayudar a proteger o incluso curar algunos daños causados por el sol. Puede ayudar a la estructura y firmeza de la piel, e incluso a igualar el tono de la piel.