Disfruta de su frescura y beneficios durante el verano.
¡El verano está aquí y es el momento perfecto para disfrutar de las maravillas que nos ofrece la temporada! Y una de las mejores formas de hacerlo es a través de las deliciosas frutas que nos brinda esta época del año. En esos días soleados y calurosos, no hay nada más refrescante y satisfactorio que morder una jugosa rodaja de sandía o saborear el dulzor de un mango maduro. Además de su sabor delicioso, las frutas de temporada nos brindan una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Durante el verano, nuestras necesidades nutricionales pueden cambiar debido al clima cálido y a las actividades al aire libre. Por eso, es importante adaptar nuestra dieta para aprovechar al máximo los nutrientes que las frutas de temporada nos ofrecen. Estas frutas están en su punto óptimo de madurez, lo que significa que son más sabrosas, jugosas y nutritivas. Además, al ser de temporada, suelen estar disponibles en mayor cantidad y a precios más accesibles, lo que nos permite disfrutar de una variedad de opciones sin gastar de más.
Además de ser deliciosas y beneficiosas para nuestra salud, las frutas de temporada también nos conectan con la naturaleza y nos ayudan a sentirnos más en sintonía con las estaciones. Es como si cada mordisco nos recordara la frescura y vitalidad del verano. Al consumir frutas de temporada, apoyamos la agricultura local y contribuimos a reducir el impacto ambiental al evitar la importación de frutas de otros países. Es una forma de cuidar de nuestro planeta mientras cuidamos de nuestro cuerpo.
5 frutas de temporada en México:
Mango: El mango es una de las frutas más populares del verano, y no es difícil entender por qué. Su pulpa jugosa y dulce es una verdadera delicia para nuestro paladar. Además, el mango es rico en vitamina C, fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en un aliado para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar la salud de nuestra piel.
Sandía: ¿Hay algo más refrescante que una jugosa rodaja de sandía en un caluroso día de verano? La sandía es una fruta sumamente hidratante y baja en calorías, ideal para mantenernos frescas y saciadas. Además, es una excelente fuente de vitaminas A y C, así como de licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger nuestra piel del daño solar.
Granada: La granada es una joya en el mundo de las frutas de temporada. Sus jugosos arilos rojos son una explosión de sabor y nutrición. La granada es rica en antioxidantes, especialmente en punicalagina, que se ha asociado con numerosos beneficios para la salud, como la protección cardiovascular y la reducción de la inflamación.
Ciruela: Las ciruelas son frutas versátiles que se pueden disfrutar frescas o secas. Son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Además, contienen sorbitol, un compuesto natural que puede tener propiedades laxantes suaves. Las ciruelas también son ricas en antioxidantes y vitamina C.
Mamey: El mamey es una fruta tropical originaria de México y Centroamérica. Su pulpa tiene un sabor dulce y una textura cremosa que recuerda al durazno. El mamey es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y fibra. También contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en nuestro cuerpo.