Estos son los beneficios de tener una "buena cara".
Seguramente en algún momento has escuchado la frase "Al mal tiempo, buena cara", y seguramente pensaste que en algunas ocasiones podría llegar a ser una completa ridiculez, pues no concuerda con el estado de ánimo que tienes en ese momento, por lo que te podría parecer una acción hipócrita.
Sin embargo, diversos estudios y expertos han dejado claro que sonreír puede incluso mejorar nuestra salud. De esta manera, sonreír se incluye como un paso importante en diversas rutinas, especialmente por las mañanas, pues aseguran que ayuda a tu cuerpo, a tu cerebro, a indicarle que será un buen día, esto principalmente asociándolo con el movimiento de tu rostro.
La psicóloga Patricia Ramírez señaló que sonreír tiene grandes beneficios tanto a nivel psicológico como social y médico, aseverando que se pueden encontrar al menos seis beneficios con tan solo hacer una sonrisa.
“El cerebro interpreta ese movimiento de la sonrisa, la sientas de manera real o no, interpreta ese movimiento como un estado de felicidad”, detalla la experta en psicología.
Seis beneficios de sonreír:
Mejora nuestro estado de ánimo
Cuando sonreímos, nuestro cerebro libera neurotransmisores como las endorfinas, serotonina y dopamina, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Estas sustancias químicas naturales nos brindan una sensación de bienestar y alegría, ayudándonos a mejorar nuestro estado de ánimo de manera instantánea. Incluso si comienzas con una sonrisa fingida, es probable que tu cerebro se engañe a sí mismo y desencadene la liberación de estas sustancias, generando una sonrisa genuina y un cambio positivo en tu ánimo.
Reduce el estrés
Sonreír también puede ser una excelente estrategia para combatir el estrés. Cuando estamos bajo presión o enfrentamos situaciones desafiantes, nuestro cuerpo tiende a activar la respuesta de "lucha o huida", lo que aumenta nuestros niveles de estrés. Sin embargo, al sonreír, enviamos una señal a nuestro cerebro de que todo está bien, lo que disminuye la respuesta de estrés y nos ayuda a sentirnos más relajados y tranquilos.
Te hace más atractivo
Una sonrisa radiante puede ser tu mejor carta de presentación. Está científicamente comprobado que las personas que sonríen con frecuencia son percibidas como más atractivas y amigables. Una sonrisa sincera ilumina tu rostro, te hace parecer más accesible y genera una conexión positiva con los demás. Así que, ¡no subestimes el poder de una hermosa sonrisa para cautivar a quienes te rodean!
Te hace parecer más confiable
Cuando sonreímos, transmitimos una sensación de confianza y seguridad a los demás. Una sonrisa genuina indica que somos amigables, abiertos y dignos de confianza. Si deseas establecer relaciones sólidas y positivas con las personas que te rodean, una sonrisa sincera puede ser tu mejor aliada.
Fortalece nuestro sistema inmunológico
Increíble pero cierto, sonreír puede fortalecer nuestro sistema inmunológico. Aseguran también que debido al estado de comodidad que genera, el sistema puede verse fortalecido. Por lo tanto, una sonrisa contagiosa puede ser una excelente manera de mantenernos saludables y protegidos.
De acuerdo con lo dicho por Ramírez, las personas que se toman la vida con más humor suelen ser más longevos, con una diferencia de cuatro o cinco años.
Facilita las relaciones sociales
La sonrisa es un lenguaje universal que trasciende las barreras culturales y lingüísticas. Al sonreír, transmitimos amabilidad y apertura, lo que facilita la interacción social y establece un ambiente positivo en cualquier situación. Una sonrisa amistosa puede romper el hielo, generar empatía y fortalecer los lazos con las personas que nos rodean.