Expertos en el área son quienes recomiendan realizar estas prácticas.
La terapia de pareja suele ser algo bastante común, sobre todo en parejas que han presentado ciertos problemas pero todavía considerar que hay alguna manera de mantener viva su relación.
Sin embargo, para conservar el dinamismo en una pareja no es necesario llegar al punto de ver la terapia como la última alternativa, sino que desde tiempo atrás es posible realizar prácticas recomendadas por expertos para fortalecer la relación.
Recordemos que las relaciones tienen diferentes etapas, por lo que después de la etapa del enamoramiento es imprescindible mantener la atención en cuidar de este lazo, e intentar recobrar la pasión que los enamoró en un principio.
Es por eso que para ello, expertos en relaciones de pareja hacen algunas recomendaciones, que aunque puedan parecer obvias, en ocasiones pasan desapercibidas, causando un ritmo monótono que termina por dar conclusión a un romance.
Según la psicóloga Sandra Farrera recomienda estos cinco ejercicios para fortalecer tu relación.
Ejercicios que debes hacer con tu pareja
Listado de cosas positivas
El ejercicio trata de que cada uno tendrá que escribir un listado con los aspectos positivos de su pareja, para que al final de escribir se intercambien los papeles.
Retarse a cosas nuevas
La monotonía es un mal que puede afectar a múltiples parejas, por lo que la mejor manera de evitar crear una rutina aburrida es hacer actividades nuevas.
“Se propone realizar cosas conjuntamente, y durante - está estudiado que durante - 90 minutos a la semana, durante 10 semanas seguidas, la pareja realiza cosas nuevas, actividades que no habían hecho, nunca realizado hasta entonces, la relación de pareja mejora muchísimo”, relató la especialista.
Alejarse de los celulares
Tomarse un tiempo en pareja también consiste en dejar de lado cualquier tipo de distracción y dedicarse a estar presente en todos los sentidos a lado de tu pareja.
Se recomienda dejar los celulares en una cesta.
Hacer contacto visual por 5 minutos
De acuerdo con la psicóloga, esto fomenta la comunicación, y aunque al principio suele ser uno de los ejercicios que menos les agrada realizar a las parejas, al final termina siendo de los preferidos.
Potenciar el humor
Sin lugar a dudas, la risa es uno de los indicadores más sobresalientes de que te llevas bien con una persona, por lo que la experta en relaciones recomienda potenciar este aspecto tomando un día de la semana para sacar el lado más humorístico de cada uno.
Enviar chistes, y pasar un tiempo de risas juntos potencia el trabajo terapéutico, asegura.