Lo más importante es disfrutar del proceso, conectarte con tu pareja y buscar el placer mutuo en cada encuentro íntimo.
La duración en la cama es un tema que puede preocupar a muchas personas, ya que el deseo de satisfacer plenamente a la pareja es una aspiración natural en cualquier relación sexual. Sin embargo, es importante entender que la calidad del encuentro sexual va más allá del tiempo que dure. En lugar de obsesionarse con la duración, es beneficioso enfocarse en la conexión emocional y la satisfacción mutua, sin embargo, no está de más conocer algunos trucos para prolongar esos encuentros, ya sea para buscar la satisfacción de tu pareja o la propia, para que ambos vayan a la par y disfruten de sus encuentro íntimos.
En primer lugar, hay que dejar claro que una base sólida para cualquier relación sexual exitosa es la comunicación. Hablar con tu pareja sobre tus deseos, necesidades y preocupaciones puede ayudar a reducir la ansiedad y la presión asociada con el rendimiento sexual. La comunicación abierta crea un ambiente de confianza donde ambos pueden explorar nuevas formas de placer y satisfacción, por lo que te sugerimos partir de este punto.
Trucos para durar más en la cama
Practicar técnicas de relajación
La ansiedad y el estrés pueden contribuir a la eyaculación precoz. Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, puede ayudarte a mantener la calma y a disfrutar más del momento. Estas prácticas también pueden ayudarte a conectarte con tu cuerpo y estar presente durante el acto sexual.
Juegos previos prolongados
Dedicar tiempo a los juegos previos puede aumentar la excitación y la intimidad entre tú y tu pareja. Los besos, las caricias y los masajes pueden ayudar a crear un ambiente sensual y relajado, lo que a su vez puede contribuir a una experiencia sexual más satisfactoria.
Experimentar con diferentes estímulos
Explorar diferentes formas de estimulación puede ayudarte a descubrir qué te hace sentir más cómodo y controlado. Prueba diferentes tipos de caricias, movimientos y ritmos para identificar aquellos que te permiten mantener un mayor control durante el acto sexual.
Usar preservativos con retardante
En caso de que las alternativas naturales no sean suficientes, los preservativos con retardante son diseñados para reducir la sensibilidad en el pene, lo que puede ayudar a retrasar la eyaculación. Esta opción puede ser especialmente útil si estás buscando prolongar la experiencia sexual.
Masturbación antes del sexo
Algunos hombres encuentran útil masturbarse una o dos horas antes del encuentro sexual para reducir la excitación y prolongar la duración. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio para asegurarte de que todavía estás lo suficientemente excitado para disfrutar plenamente del acto sexual.
Practicar la técnica del "Start-Stop":
Durante el acto sexual, puedes alternar entre periodos de estimulación y periodos de pausa. Esta técnica puede ayudarte a desarrollar un mayor control sobre la eyaculación y prolongar la duración del encuentro.
Explorar nuevas posiciones sexuales:
Algunas posiciones sexuales pueden ayudarte a mantener un mayor control sobre la eyaculación. Experimenta con diferentes posiciones para descubrir cuáles te permiten durar más tiempo.
Buscar ayuda profesional:
Si la preocupación por la duración en la cama afecta negativamente tu vida sexual y emocional, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta sexual o de pareja puede proporcionarte orientación y técnicas específicas para abordar este tema.