"La mejor venganza es ser feliz", menciona el psicólogo Walter Riso.
Las rupturas amorosas son un proceso emocionalmente desafiante que muchos de nosotros hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. El fin de una relación puede dejar cicatrices profundas y una sensación abrumadora de pérdida. Sin embargo, el renombrado psicólogo Walter Riso ofrece valiosos consejos sobre cómo mantener la distancia con tu ex y redescubrir el amor propio en una guía práctica titulada "Aprende a Liberarte de tu Ex y Reinvéntate en el Amor".
Cuando una relación termina, a menudo nos encontramos solos en este proceso de duelo, sin el apoyo social que tendríamos en otras situaciones de pérdida. Walter Riso compara este proceso con la pérdida de un ser querido, donde la sociedad nos proporciona rituales y apoyo para superarla. En cambio, en una ruptura amorosa, a menudo estamos solos en nuestra lucha por sanar.
Aprende a mantener la distancia con tu ex
Reflexión honesta y profunda
El primer paso para mantener la distancia con tu ex es hacer una reflexión honesta sobre la relación pasada. ¿Qué cualidades admirabas en tu ex pareja? ¿Por qué considerabas que era un buen compañero? Luego, cuestiona: ¿Qué aspectos de la relación no eran saludables? Al realizar este ejercicio, a veces sorprendente, puedes darte cuenta de que estás idealizando una versión pasada de tu ex.
Walter Riso destaca que, en muchas ocasiones, las personas no están enamoradas de su pareja real y actual, sino de una imagen idealizada de lo que esa persona fue en el pasado. Esta imagen a menudo ya no se corresponde con la realidad. El psicólogo nos advierte que no estamos enamorados de una persona que ya no existe, sino de un fantasma del pasado.
El proceso de duelo tras una ruptura es similar a otros tipos de pérdida y puede llevar a respuestas emocionales como la tristeza, la depresión y, en algunos casos, el estrés postraumático. La sociedad a menudo nos dice que nos casemos por amor, pero no nos proporciona una guía sobre cómo enfrentar la desolación cuando ese amor se desvanece. Es por eso que Riso enfatiza la importancia de aprender a manejar este proceso.
Crecimiento postraumático
Una vez que comienzas a sanar y a distanciarte de tu ex, puedes experimentar un crecimiento postraumático. Esto implica un cambio profundo en tu visión de ti mismo, de los demás y del mundo. Descubres una fortaleza que no sabías que tenías y una sabiduría que te permite discernir lo que realmente deseas en futuras relaciones.
La liberación de las heridas emocionales es esencial para avanzar. Sostener el rencor y el deseo de venganza solo prolongará tu sufrimiento. Como menciona Walter Riso, "la mejor venganza es ser feliz". En lugar de aferrarte a la ira o al resentimiento, enfoca tu energía en sanar y crecer como individuo. Recuerda que el rencor solo te encadenará al pasado.
No busques a alguien más
Es fundamental no buscar una nueva relación como una forma de llenar el vacío dejado por tu ex. La idea de "un clavo saca otro" rara vez funciona, y puede llevar a relaciones de rebote que no son saludables. Además, no idealices el "primer amor" como una solución. Las personas cambian con el tiempo, y esa persona de tu pasado ya no es la misma.
En lugar de buscar una nueva relación de inmediato, aprende a disfrutar de tu propia compañía y a cultivar el amor propio. El proceso de sanación te ayudará a fortalecerte emocionalmente y a entender mejor tus valores y principios en el amor.