Llevar una dieta equilibrada te ayudará a contrarrestar las molestias.
El colon irritable se caracteriza por ser uno de los padecimientos más molestos que podemos llegar a presentar, pues entre sus síntomas están el dolor abdominal, estreñimiento, gases, diarrea e inflamación.
Sin embargo, el consumo de alimentos saludables te pueden ayudar a disminuir las molestias, pero también es importante reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Alimentos para evitar el dolor del colon irritable
Arroz y huevo
Esta combinación suele ser muy amable para las personas que padecen este malestar, pero es clave que no se agreguen más grasas para que sea mejor la absorción de los nutrientes.
Carnes blancas
El consumo de estas carnes te ayudará a proteger el estómago, y al ser rica en Omegas, evitará los cólicos intestinales.
Verduras
Las verduras ayudarán a tu colon en su correcto funcionamiento, pero entre las que mayor se recomienda su consumo es champiñones y hortalizas.
Frutas
Las frutas se encargan de que la mejora de tu salud digestiva y aceleran el metabolismo. Entre los alimentos que se recomienda consumir está la papa, el coco y frutos secos.