El atún es uno de los alimentos para beneficiosos para nuestra salud.
El atún es uno de los peces más consumidos en todo el mundo, es ideal para cualquier dieta por los diversos ácidos grasos, vitaminas y minerales que contiene. Este pez incluso tiene su propia fecha en el calendario, la cual es el 2 de mayo “Día mundial del atún” y fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU).
El atún tiene vitaminas A, B y D | pixabay
Al ser un alimento tan bueno y nutritivo, aquí te compartimos algunos de sus beneficios para la salud.
Beneficios de consumir atún
Tiene vitaminas A, B y D
El atún nos aporta altos niveles de vitaminas como la vitamina A, que es buena para huesos y dientes. La vitamina B que reduce los niveles de colesterol y vitamina D que es buena para la absorción de calcio y fósforo.
Contiene minerales
Los minerales importantes para nuestro organismo y el atún nos aporta altos niveles de fósforo y magnesio.
Ayuda a perder peso
El atún produce un efecto de saciedad de manera rápida, por lo que será más fácil perder peso.
Ayuda a la memoria
Debido a las grandes cantidades de Omega 3 que posee el atún, este nos permite mejorar el desempeño de nuestra memoria.