Parte importante de una buena higiene bucal es usar hilo dental todas las noches.
Para prevenir el mal aliento, sin duda alguna el hábito es tener una buena rutina de cepillado dental, pues expertos aseguran que la mayoría de problemas de halitosis son a raíz del descuido de esta actividad cotidiana.
Es más que sabido que es necesario lavarse los dientes después de cada comida, es decir, tres veces al día.
Sin embargo, aunque se lleve a cabo esta recomendación, es posible que se esté dejando de lado otras tantas que podrían mejorar nuestra salud dental, previniendo el desarrollo de bacterias.
Tips para un buen cepillado dental
Usa hilo dental una vez al día
Como es sabido, el cepillo de dientes no es tan efectivo para llegar a lugares entre cada una de las separaciones de la dentadura, por lo que es necesario usar hilo, o seda dental todas las noches.
El uso de este artículo debe realizarse en la tercera cepillada del día, antes de comenzar la rutina.
Comienza de un lado siguiendo un orden, y procura no utilizar el mismo tramo entre todos los dientes.
Cambia de cepillo
¿Cada cuánto tiempo se debe cambiar un cepillo de dientes? Lo recomendado por la clínica dental Cambra Clinic es que se haga un cambio de este artículo cada tres meses o en caso de que el cepillo ya se vea desgastado.
Pero no es la única circunstancia en la que debes cambiarlo, sino que también después de haber estado enferma.
Guarda bien el cepillo
Con esto nos referimos a que lo protejas de los virus que pueden habitar en el interior de tu baño, de ser posible resguárdalo fuera de este.
Sin embargo, también puedes optar por utilizar protectores para las cerdas, y recuerda colocarlo en un lugar seco.
Cepilla de las encías hacia el centro
Seguramente habrás escuchado que los dientes de abajo se cepillan hacia arriba y los de arriba se cepillan hacia abajo. Definitivamente es cierto, pues de lo contrario existen posibilidades de que los restos de comida se incrusten en las encías.
Por eso debes tener cuidado al hacer este movimiento.
Enfócate en cada área
Para aclarar, cuando hablamos de cuadrantes nos referimos a las áreas internas de la boca. Es decir se tiene que dividir en cuatro: Superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda.
De esta manera podrás prestar especial atención en cada una de las áreas.
El cepillado dura dos minutos
Esto quiere decir que en cada uno de los cuadrantes deberás enfocarte por lo menos 30 segundos.
Cepilla por dentro
Recuerda que los dientes están expuestos a la masticación por todas sus caras, por lo que no basta cepillarlos solo por enfrente, sino que también debes pasar el cepillo por la cara de adentro.
Las muelas con círculos
Esto también es un paso básico que seguramente habrás aprendido en el jardín de niños. Debes colocar el cepillo sobre las muelas de abajo, y justo debajo de las muelas de arriba y comenzar a hacer círculos.
No olvides la lengua
Parte de la desagradable halitosis surge de una lengua mal lavada, pues en ocasiones es posible que pueda ser olvidada.
En este caso se divide en tres partes verticales, y deberás “barrer” de atrás hacia adelante con tu limpialenguas.
Pero si no tienes este artefacto, puedes ayudarte del que viene en la parte posterior de tu cepillo de dientes, ya que en algunos viene incluido.
No obstante, si no cuenta con este, podrás hacerlo con las mismas cerdas.
No compartas tu cepillo
Así sea con tu pareja, de ninguna manera debes compartir este artículo de limpieza personal ya que es posible que también se traspasen bacterias, incluyendo caries.