El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad.
El yoga es una actividad que te puede relajar. | Pixabay.
Esta práctica usa posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual.
Si adicionalmente buscas mejorrar tu postura y flexibilidad, hacer yoga te va a ayudar mucho a mejorar a nivel general tu estado físico. Otros de los beneficios de hacer yoga son:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
Hace yoga es seguro para la mayoría de las personas. Solo se recomienda evitar algunas posturas si está embarazada, tiene la presión alta, tiene glaucoma, tiene problemas de ciática.
Un maestro de yoga calificado debe ser capaz de ayudarle a encontrar posturas que sean ideales para usted. La mayoría de las clases de yoga pueden durar entre 45 a 90 minutos.
Es importante que cuando realices la actividad utilices ropa que te permita mover con libertad y si sientes dolor o fatiga, detente y descansa.
Con información de Medlineplus.