En plena temporada del cítrico, entérate de sus beneficios
El otoño está más que presente, y con él, las bajas temperaturas y lamentablemente los riesgos de mayores enfermedades debido a la vulnerabilidad que esto ocasiona en el organismo.
Sin embargo, la naturaleza es sabía, y nos otorga alimentos naturales para aumentar nuestras defensas con una dieta rica y saludable.
Es por eso que durante esta temporada los cítricos no se hacen esperar, llenos de vitamina C, que funciona como antioxidante.
De esta forma es que la mandarina, además de ser un manjar, también nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.
Beneficios de la mandarina
Fortalece las defensas
Especialmente contra enfermedades virales como la gripe, la cual es muy común durante estos meses de frío.
Ayuda al sistema digestivo
Comprobado por varios, la mandarina es una excelente alternativa para combatir el estreñimiento gracias a su contenido de fibra.
Gran fuente de ácido fólico
Y por este motivo está completamente recomendada para embarazadas, sobre todo en los primeros meses de gestación.
Actúa contra la retención de líquidos
Debido a su alto contenido de agua, tiene un efecto diurético, y además gracias al potasio y al ácido cítrico favorece la eliminación del ácido úrico.