Esta vitamina ofrece grandes beneficios para el cutis.
La vitamina C nos ayuda de muchas maneras a mantener una buena salud en la piel y una de ellas es que nos protege contra el daño solar gracias a sus antioxidantes. Eso no significa que puedas usar un suero para la piel con vitamina C en lugar de protector solar, pero si la luz ultravioleta penetra en tu piel, algunas investigaciones sugieren que la vitamina C puede ayudar a mitigar el daño.
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Esa es una manera en la que le puedes sacar provecho a esta vitamina, pero, por si te quedaste con ganas de más, a continuación te diremos algunas maneras más de cómo podría ayudarte.
Tips para usar la vitamina C
Úsala para aclarar las manchas oscuras
Los productos para el cuidado de la piel a base de vitamina C pueden aclarar las zonas más oscuras que el resto de la piel, lo que se denomina hiperpigmentación. En un estudio, la vitamina C aplicada a la piel durante 16 semanas redujo significativamente estas manchas. Pero los expertos dicen que se necesitará más investigación para confirmar qué tan bien funcionan las cremas con vitamina C.
Ayuda a suavizar las arrugas
La vitamina C es un ingrediente poderoso en muchos productos anti-envejecimiento. Algunos estudios muestran que puede reducir la aparición de arrugas cuando se usa durante al menos 12 semanas. Una dieta saludable con alto contenido de este nutriente también podría ayudar. Las investigaciones sugieren que las personas que consumen más vitamina C tienen menos arrugas. No se limita a los cítricos. El brócoli, los pimientos rojos y las espinacas también están repletos.
Gotas de vitamina c
Esta proteína está presente de forma natural en la piel y ayuda a evitar que se caiga. Pero su cuerpo ralentiza la producción de colágeno a medida que envejece. La vitamina C aplicada a la piel puede estimular el crecimiento de colágeno nuevo. También ayuda a mantener el colágeno que tiene y protege la valiosa proteína del daño.
Suplementos
La vitamina C puede ayudar a que las heridas se curen más rápidamente. Puede tomar suplementos, obtener más nutrientes en su dieta o aplicarlos en la piel. Todos ayudan a cerrar las llagas abiertas, especialmente en personas que aún no tienen suficiente. La vitamina ayuda al cuerpo a producir el colágeno necesario para resolver este tipo de lesión.
Disminuye las cicatrices
En un estudio, el gel de vitamina C aplicado a la piel hizo que las cicatrices quirúrgicas fueran menos notorias. En el experimento que incluyó a 80 personas, la mitad de ellos se puso el gel de silicona con infusión de vitaminas en la herida diariamente durante 6 meses después de que se retiraron los puntos. Posteriormente, sus cicatrices fueron menos visibles que las de las personas que no habían usado el producto.
Elige ácido L-ascórbico
Esta forma de vitamina C tópica es la más activa y la más investigada. Los productos para el cuidado de la piel a veces contienen otros tipos que no son tan efectivos, como ascorbilfosfato de magnesio o palmitato de ascorbilo. Revise la etiqueta para obtener el tipo con la mayor cantidad de evidencia detrás.
Elija un producto potente
Busque sueros con una concentración de vitamina C entre el 10% y el 20%. Más bajo que eso podría no traer los beneficios prometidos, y más alto podría irritar su piel sin aportar ningún valor adicional.
frutas y verduras
No se trata solo de lociones y sueros. La vitamina C en los alimentos también ayuda a promover una piel sana. Las frutas cítricas, los tomates, los pimientos, los kiwis y las fresas están llenos de cosas.