Estas son algunas recomendaciones para aliviar los dolores provocados por cólicos.
Llegan esos días del mes y lo dolores se vuelven insoportables, incluso pueden convertirse en algo incapacitante para muchas y a veces hasta es necesario recurrir a medicamentos para poder continuar con la rutina.
O bien, se puede acudir a los remedios naturales que además de eliminar dolores, te pueden servir para pasar un mejor momento.
Aquí te compartimos algunos:
1. ¡Muévete!
Así es. Moverse ayuda a la circulación de la sangre, liberando endorfinas y calmando el dolor, de acuerdo con el sitio web de Naturella.
Ciertamente es incómodo realizar cualquier tipo de actividad física durante esos días, pero verás que una vez que incorpores el ejercicio en tu rutina diaria y especialmente durante tu periodo dejarás los cólicos en el pasado.
2. No dejes de lado los masajes.
Si querías un pretexto para pedir un masaje, este es perfecto.
Parece obvio que cuando algo duele tendemos a masajear el área afectada, pero en este caso, siendo más específicos ponle especial atención a la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos, y quédate ahí por al menos 10 minutos.
Puedes incluir el uso de aceites esenciales como lavanda, salvia o manzanilla.
3. Aléjate de la chatarra.
Cuidar la alimentación es clave para no toparnos con los dolores premenstruales.
Deja de lado los alimentos ultraprocesados, la chatarra, alimentos con mucha azúcar o con mucha sal.
4. Toma agua.
Para que todo "fluya" es necesario hidratarte adecuadamente, además evitarás la sensación de pérdida de agua.
recuerdo que durante el periodo menstrual, el cuerpo puede llegar a perder 60 mililitros de sangre.
Además, previene la hizachón y aumenta el flujo sanguíneo si tomas agua tibia, relajando los músculos.
5. Toma tés.
Los tés nunca te van a defraudar, agrégalos a tu día.
Además de ir de la mano con el punto anterior, pueden ser capaces de controlar el dolor en cuanto los bebes.
En especial si tomas en cuenta los beneficios de las hierbas con las que puedes prepararlos, por ejemplo:
- Manzanilla: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a relajar los músculos y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
- Jengibre: es un gran analgésico por lo que reduce el dolor y ayuda contra la fatiga.
- Canela y miel:uniendo sus propiedades relajan y desinflaman las áreas afectadas.
¿Conoces algún otro?