Los 10 mil pesos diarios no es la mejor cifra para eliminar los kilos de más.
Perder peso se ha convertido en uno de los principales objetivos de muchas personas alrededor del mundo, ya sea para lucir mejor o simplemente gozar de una vida más saludable.
¿Cuántos pasos tengo que dar al día para perder peso? | Pexels
Sin embargo, debemos reconocer que adelgazar no es algo sencillo, y aunque en ocasiones queremos lograrlo con dietas milagrosas, lo ideal es realizar actividad física para quemar más calorías de las que se consumen.
El caminar es uno de los mejores medios que te ayudarán a quemar calorías cuando intentes quemar peso, pero, ¿cuánto hay que caminar para poder adelgazar?.
Esta es la cantidad de pasos que debes dar diariamente para perder peso
Durante mucho tiempo se ha creído que es necesario cumplir con la meta de 10 mil pasos diarios, pues se tiene la creencia que esta cantidad es suficiente para ayudarnos a perder peso.
De acuerdo con un estudio publicado en The International Journal of Obesity, la cifra ideal para adelgazar es de 15 mil pasos diarios, por lo que necesitarías ampliar la práctica deportiva hasta por dos horas y media.
La buena noticia es que los 15 mil pasos engloban todo lo que realizas a lo largo del día, por lo que te será más fácil y sencillo cumplir con esta nueva meta.