Mejora tu estado de ánimo gracias a estos 5 alimentos

Incluir uno de estos 5 alimentos en tu dieta te ayudará a ponerte de buen humor.

La pandemia, el trabajo y el calor del verano son algunas de los factores que nos pueden llevar a estar de mal humor durante todo el día. Este estado de ánimo nos hace cegarnos de lo bueno de lo que nos pasa y no a disfrutar de nuestras actividades.

Sin embargo, existen 5 alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo con solo comerlos, al mismo tiempo que te das un gusto delicioso gracias a su sabor. Así que no dudes en consumirlos para levantar tu buen humor.

5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo

Chocolate
Expertos recomiendan comer chocolate cuando te sientes triste o deprimida y te dará una sensación placentera desde la primera mordida y en cuestión de minutos tu estado de ánimo mejorará.

Fresas
Gracias a su alto contenido de vitamina C, las fresas favorecen en la producción de las endorfinas, conocidas como “hormonas de la felicidad. También contienen potasio, el cual se encarga del correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Té negro o de manzanilla
Este té es ideal para reducir los altos niveles de estrés en tu cuerpo luego de una larga jornada laboral, pues a los pocos minutos podrás liberar toda la tensión acumulada. En caso de que el té negro no sea de tu agrado, puedes beber un té de manzanilla con un poco de miel para obtener los mismos resultados.

Pavo
Consumir alimentos con pavo te ayudará a combatir la ansiedad y a reducir el estrés, pues contiene triptófano, el cual se encarga de producir serotonina y dopamina, sustancias conocidas por producir la sensación del placer y bienestar.

Nueces
Las nueces contienen selenio, un mineral que logra mejorar tu ánimo en pocos minutos y sirve como antidepresivo natural.