Con estas vitaminas podrás rendir más en tu rutina de ejercicios.
Si eres una persona que adora el ejercicio y además acude a un gimnasio para tener una rutina más especializada, debes saber que la clave para lograr los resultados que tu deseas es una dieta balanceada, pero también los son las vitaminas.
La vitamina D aporta calcio a los huesos para que se mantengan fuertes | pixabay
Aquí te diremos tres vitaminas que no debes dejar fuera de tu plan alimenticio, ya que con ellas rendirás mucho más a la hora de hacer tu rutina de ejercicios.
Vitaminas que debes tomar si vas al gym
Vitamina B
La vitamina B, es una de las importantes en esta lista, puesto que estimula la quema de grasa y ayuda a construir el músculo, además aporta nutrientes suficientes en proporción a la energía que se gasta cuando haces ejercicio. También ayuda metabolizar la glucosa, la grasa y el alcohol.
Vitamina A
Esta vitamina ayuda a prevenir el desgaste de tus huesos y tus articulaciones. Mejora la oxigenación de los tejidos y la formación saludable del esqueleto.
Vitamina D
La vitamina D aporta calcio a los huesos para que se mantengan fuertes, al momento de ejercitarte y también previene el riesgo de calambres musculares.