Ciertos alimentos te servirán para que esta etapa te resulte más sencilla.
La menopausia puede considerarse como una de las etapas más complicadas a las que las mujeres nos enfrentamos en nuestra edad adulta. Afortunadamente, hay ciertos alimentos que te permitirán llevar más llevadero este proceso.
Entre los síntomas más comunes que pueden presentarse son los bochornos, dolor de pecho, cambios en su periodo menstrual, trastorno del sueño y cambios bruscos de humor, los cuales suelen ser inexplicables.
Alimentos para contrarrestar la menopausia
Vitamina E
Opta por aquellos alimentos que sean ricos en vitamina E como el arroz, leche, huevo, carnes como la de res y pollo, las cuales acelerarán la digestión y evitará la anemia.
Calcio
Conforme avanza nuestra edad, todos perdemos fuerza en los huesos y la menopausia provoca que comiencen estas dolencias y complican el proceso. Por ello, te recomendamos alimentos altos en calcio como la leche, queso, yogurt, tortilla de maíz, almendras y verduras como el brócoli.
Beber agua
Uno de los mejores hábitos que te puede ayudar durante esta etapa, es beber agua constantemente. Y es que la hidratación te ayudará a tu salud en general y a mitigar los síntomas de la menopausia.