Este lácteo puede ser un gran aliado en tu día a día.
El yogurt griego es un gran aliado a la hora de llevar una alimentación sana, no por nada muchos doctores y nutriólogos lo recomiendan como una opción de snack sano, pero ya conocías algunos beneficios que este lácteo te brinda a la hora de consumirlo, aquí te compartimos alguno de ellos.
Es un buen sustituto de la mantequilla | istockphoto
Los beneficios
Reduce el apetito
Al ser rico en proteínas, ayuda a crear la sensación de sentirte satisfecho por más tiempo, además de que reemplaza parcialmente los carbohidratos refinados con fuentes de proteínas bajas en grasas saturadas.
Ayuda al desarrollo de la masa muscular
Por ser un alimento rico en proteínas, pueden ayudar a desarrollar masa muscular en personas que realizan algún deporte o actividad física.
Es un buen sustituto
A la hora de cocinar, el yogurt griego puede remplazar ingredientes como la mantequilla y es ideal para usar como base de aderezos o salsas, volviendo tus comidas más sanas.
Disminuye la ansiedad
Los probióticos del yogurt son beneficiosos para la salud mental, esto según un estudio Iraní, las personas que consumen probióticos durante el día experimentan menos estrés y ansiedad.