Este pequeño fruto exótico nos ofrece muchos beneficios para nuestra salud.
Los dátiles es un fruto exótico obtenido de las palmeras datileras Phoenix. Este alimento destaca por su sabor dulce, su textura y su gran valor nutricional para el organismo.
Los dátiles es un fruto exótico obtenido de las palmeras datileras Phoenix. | pexels
Estos frutos son muy utilizados en la elaboración de postres y repostería, pero en los últimos años los dátiles están más presentes en platos salados, desayunos, meriendas y snacks. En especial es un gran alimento a la hora de hacer dieta.
Beneficios de los dátiles
Contienen muchos nutrientes
El dátil es una fruta que madura y se seca en la propia planta, al secarse incrementa sus nutrientes y aporte nutricional, convirtiéndolos en una excelente fuente de hierro, potasio, vitaminas A, C y E, calcio, magnesio y fibra.
Ayudan a aliviar el estreñimiento
Gracias a su alto contenido en fibra dietética e insoluble, los dátiles ayudan a prevenir y aliviar el estreñimiento, reduciendo los problemas digestivos y regulando la actividad intestinal.
Fortalece los huesos
Los dátiles contienen una buena cantidad de selenio, calcio, cobre y magnesio, minerales que ayudan a fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Ayuda a combatir la anemia
Los dátiles son una excelente fuente de hierro, por lo que es un en el snack perfecto para personas con problemas de anemia.