Con estas posturas podrás conseguir el abdomen que quieres.
Muchas personas creen que, al practicar yoga, solamente estiraras tus músculos sin hacer un cambio significativo a tu cuerpo, pero la verdad es que existen muchas posturas que nos ayudan a tonificar ciertas partes de nuestro cuerpo.
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Si estás buscando tonificar tu abdomen entonces estas posturas te funcionaran a la hora de hacer yoga.
Posturas de yoga
Trikonasana con brazos arriba
Esta pose de triángulo es muy buena para disminuir los dolores de espalda, tensión en los brazos y cuando levantas la mano, se enfoca en tus abdominales. Cada vez que practicas esta posición mantienes activa esta área.
Guerrero tres
Con esta pose combinas balance y fuerza. Este asana ayuda a tonificar tus abdominales, oblicuos y los músculos de tu espalda.
Cobra
También conocida como Bhujangasana, consiste en levantar tu torso del tapete usando tu abdomen lo trabaja. Además, alivia el dolor causado por menstruación.
Camello
El camello ayuda a ‘calientar’ tu espalda para posturas más atrevidas y de contorsión. Además, ayuda a mejorar la flexibilidad de tu columna, lo que es sumamente importante para la fuerza de tu abdomen.
Pose del bote
Esta postura conocida como ‘bote’ ayuda a trabajar en la fuerza de tu espina dorsal, cuello, piernas y abdomen.