La fibra es clave para el correcto funcionamiento de tu cuerpo.
Uno de los nutrientes más comunes que solemos encontrar en los alimentos saludables, es la fibra. Este elemento es sumamente recomendado por los expertos en nutrición para comer y disfrutar de sus beneficios para tu salud.
Para transformar completamente tu salud, te compartimos cuáles son las frutas, cereales y verduras que contienen fibra y ayudar a tu cuerpo a trabajar correctamente.
Alimentos que contienen fibra:
Cereales
Los cereales como la avena y el arroz integral son alimentos que son ricos en fibra y ayudan a disminuir enfermedades cardiovasculares y los niveles del colesterol.
Frutas
Entre las frutas que mayor cantidad fibra natural contienen, son las frambuesas y las fresas, así como las manzanas, las peras, plátano y naranja. Su consumo es ideal para evitar la obesidad y el sobrepeso.
Verduras
Las verduras como los chícharos, coles de Bruselas, coliflor y zanahoria aportan fibra al cuerpo para acelerar el metabolismo y la digestión, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento y reduce la inflamación abdominal.