Incluir estas semillas en tu dieta favorecerá notablemente tu salud.
Probablemente en más de una ocasión hemos escuchado que las semillas de chía son la mejor opción para incluir a nuestra dieta, pues se encargan de mejorar nuestra digestión y beneficia a la pérdida de peso, entre otros beneficios.
Los 5 beneficios que la chía ofrece a nuestra salud | Unsplash
Por ello, la chía nos ayuda a que nuestra salud mejore, y entre otra de sus ventajas es que es bastante fácil de preparar, por lo que puedes crear diversos platillos deliciosos.
Estos son los 5 beneficios que la chía ofrece a nuestra salud:
1.- Es alta en fibra
Tu mejor aliado para limpiar tu organismo y mantener tu salud intestinal saludable y en control, es la fibra y la puedes encontrar en la chía, lo que también te ayudará con la saciedad y a controlar la ansiedad del hambre.
2.- Cuenta con una gran cantidad de calcio
Las semillas de chía son capaces de contener una gran cantidad de calcio, incluso más que los productos lácteos. Además, podrás comerla sin ningún problema en caso de que seas intolerante a la lactosa.
3.- También cuenta con antioxidantes
La chía también cuenta con antioxidantes, los cuales se encargan de retrasar los signos del envejecimiento, reducen el riesgo de padecer cáncer y mejora el funcionamiento de tus células.
4.- Contiene omega-3
Otro de los elementos milagrosos que contiene la chía, es el omega-3, el cual es un ácido graso que es bastante importante para tu cuerpo, pues protege a tu corazón y mejora la calidad de sueño, por lo que no tendrás que preocuparte por sufrir más insomnio.
5.- Proteína
Si eres de las personas que ha optado por ser vegetariana o vegana, te tenemos una buena noticia: la chía ofrece la proteína que necesitas. Esta semilla te ayudará a llevar una dieta balanceada sin tener que recurrir a la carne animal para aprovechar este elemento.