Esta deliciosa fruta es baja en calorías e ideal para consumir durante un día de calor.
La sandía es una de las frutas más refrescantes que existen y se ha convertido en el alimento ideal para consumir durante la temporada de calor. Además, puedes comerla en diversas presentaciones y combinar con otras frutas para disfrutar de un snack bastante saludable.
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Esta fruta cuenta con pocos carbohidratos y aporta grandes beneficios a nuestra salud, por lo que nos ayuda a mantenernos saludables mientras disfrutamos de su delicioso sabor.
Estos son algunos de los beneficios que la sandía aporta a nuestra salud:
1.- Mejora nuestro sistema inmunológico
La sandía es conocida como uno de los alimentos que puede ayudarte a subir tus defensas y hacerle frente al Covid-19 gracias a su alto contenido de vitamina C.
2.- Hidrata
Gracias a que contiene una gran cantidad de agua, la sandía favorece a la hidratación de tu piel a profundidad, por lo que podrás olvidarte de los golpes de calor o de la deshidratación durante los días de verano.
3.- Disminuye la presión arterial
Expertos señalan que al consumir sandía frecuentemente es ideal para disminuir los altos niveles de presión arterial, debido a su alto contenido de potasio.
4.- Dile adiós a los dolores musculares
Entre los componentes de la sandía está la L-citrulina, un aminoácido que es capaz de relajar los músculos y de disminuir rápidamente cualquier dolor.