Las proteínas serán tus mejores aliadas para mantenerte saludable.
Las proteínas forman parte de uno de los componentes más importantes que debemos consumir constantemente para aprovechar los grandes beneficios que ofrece a nuestro organismo y a nuestra salud.
Proteínas: hablemos de los beneficios que aportan a nuestro organismo | Unsplash
Además, puedes encontrar las proteínas en la carne, pescado, huevo, lácteos, cereales, frutas y verduras, por lo que te será muy sencillo incluirlas en tu dieta diaria en cantidades adecuadas.
Los beneficios que las proteínas aportan a nuestro organismo:
Estimulan a la producción de colágeno
La proteína contiene una gran capacidad antioxidante que se encarga de fortalecer la estructura de los tejidos de la piel, lo que mejore su apariencia y elasticidad.
Mejora el estado de ánimo
Esta sustancia es capaz de equilibrar las hormonas al regular la síntesis de dopamina y serotonina encargadas de mantenernos con una actitud positiva y relajada.
Evita que comas en exceso
Las proteínas causan una gran saciedad, pues son moléculas que el organismo tarda mayor tiempo en procesar, por lo que es una fuente de consumo de larga duración, incluso más que los carbohidratos y las grasas.
Evita enfermedades e infecciones
Uno de sus más grandes beneficios es que nos ayuda a generar anticuerpos con el fin de reforzar el sistema inmunológico con el fin de evitar futuras enfermedades e infecciones.