Consumir una ración de uvas ayuda a prevenir la osteoporosis.
Las uvas son las frutas más dulces y prácticas para comer. Pertenece al género Vitis de la familia de las Vitáceas, que incluye unas 600 especies de arbustos, además existen muchas variedades, su uso tanto en fresco como en forma de vino la convierte en un fruto muy apreciado.
Las uvas son las frutas más dulces y prácticas para comer. | pixabay
Este fruto, tiene forma de baya globosa, pequeña, de color variable que va del blanquecinoamarillo al negro y se presenta agrupado en racimos.
Beneficios y propiedades
Frena el envejecimiento
Las uvas actúan como un potente antioxidante natural, ayudando a combatir el envejecimiento prematuro creado por los radicales libres.
Combate el estreñimiento
El alto contenido en fibra que contienen las uvas contribuye a potenciar un tránsito intestinal saludable. Además de consumir alimentos con alto contenido en agua es fundamental para mantenernos hidratados.
Previene la osteoporosis
Las uvas contienen boro, el cual es una sustancia que reduce la excreción de calcio, magnesio y fósforo, todos ellos minerales necesarios para mantener duros los huesos hace recomendable. Previniendo la osteoporosis, sobre todo, en las mujeres durante el embarazo y tras la menopausia.
Aporta energía
Las uvas son una gran fuente de azúcares y carbohidratos, lo que significa que aportan una importante dosis de energía extra.
Ayuda a eliminar líquidos
Este fruto que posee un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal, de hipertensión arterial y de otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.