Conocer y explorar nuevos lugares es bastante beneficioso para nuestra salud.
Viajar es una de las actividades favoritas de muchos, pero desafortunadamente por la pandemia hemos tenido que cancelar algunos de nuestros viajes para evitar propagar el virus. Mientras esperamos a que la nueva normalidad nos permita realizar ese anhelado viaje, debemos saber cuáles son sus beneficios para nuestra salud.
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La psicoterapeuta especializada en trastornos de ansiedad, Karen D’Guanche, compartió algunos de estos beneficios para GQ y así animarnos a viajar más seguido con todas las medidas sanitarias.
“Definitivamente un viaje es ya la mejor terapia en sí mismo, sobre todo si lo haces con tiempo, sin factores estresantes. Mi recomendación es explorar una ciudad nueva, disfrutar de paisajes con narrativas relajantes o, simplemente, respirando el aire puro y liberándonos de nuestras inhibiciones en el campo o la playa”, señala la experta.
Estos son algunos de los beneficios que viajar nos ofrece a nuestra salud:
Reduce el estrés y la ansiedad
Al viajar incentivamos a nuestro cerebro a procesar nuevos sabores, olores y experiencias al enfrentarnos a nuevos ambientes, idiomas y culturas. “Eso significa que nuestro órgano rector de la conducta se entrene intensamente y, entre otras cosas, el proceso puede ayudar a retrasar la aparición del Alzheimer”, agrega D’Guanche.
Ayudas a tu corazón
En 1948 se realizó un estudio sobre los efectos desestresantes de viajar y demostró que al viajar ayudamos a nuestro corazón y al sistema circulatorio. Además, reveló que quienes no viajaron durante un año tienen un 32% más de probabilidad de morir de un ataque al corazón.
Te vuelves más optimista
Otro estudio realizado en el Reino Unido por la Universidad de Surrey señala que el solo planear el viaje con anticipación crea sentimientos positivos y expectativas que nos vuelven más optimistas. Una vez que te encuentras en tu destino aumenta nuestra sensación de bienestar y redice los padecimientos físicos que causa el estrés.
“Los viajes reorganizan el cerebro y revitalizar la mente gracias a la flexibilidad cognitiva, que es la capacidad de la mente para generar ideas”, afirma la psicóloga.
Por último, antes de que comiences a planear tu próximo viaje, también debes de saber que viajar aumenta tu capacidad de comunicación y os da herramientas para establecer narrativas interesantes en nuestra vida cotidiana.